Cognitive Diary CBT Self-Help

Cognitive Diary CBT Self-Help 是一款创新工具，旨在帮助您管理心理健康。此 Android 应用程序利用广泛心理学研究支持的认知行为疗法（CBT）方法，帮助您改善情绪、情感和行为。它既是关于心理健康服务做出明智决策的教育资源，也是与健康专业人士协同工作的协作工具。

全面功能支持情感健康

Cognitive Diary CBT Self-Help 包括多种功能来支持心理和情绪健康。认知日记部分帮助逐步评估令人困扰的事件，有助于进行认知重构。此外，灵感日记为记录积极的肯定和难忘事件提供了简单的方式。通过认知风格测试和幸福感评估等工具，您可以获得宝贵的自我洞察力。健康活动日志和情绪日志帮助您跟踪日常活动和情感，包括对情绪的分析和时间段的图形跟踪。

结构化日常生活以增强动力

此应用程序还包括每日目标功能，用于组织健康活动并与治疗师一同制定治疗计划。积分记录中提供了激励信息，并允许您赚取点数，消除显示广告以增强用户体验。放松音频链接为压力管理提供了额外支持。

安全且个性化的体验

所有数据都安全地存储在您的设备上，并可选开启密码保护，确保隐私。该应用完全可自定义，允许您根据自己的系统和偏好调整 CBT 术语、情感和活动。其功能促进了治疗性协作，包括将条目和测试结果通过电子邮件发送的选项。Cognitive Diary CBT Self-Help 是一个动态且用户友好的解决方案，适合那些希望通过循证实践改善心理和情绪健康的人士。